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今、世界各地で一大ブームの心のエクササイズ、「マインドフルネス瞑想」がわかる本!◎モヤモヤしたときでも、これで心がス~ッと軽くなる◎人をちょっと思いやると得られる「ヒーリング」効果◎「楽しい・うれしい」をザクザク増やす方法◎感謝の日記――今日1日の「ありがとう」を集める◎心を落ち着ける呼吸法――どんな場面でも強くなれる etc......毎日をいかにストレスなく、シンプルに生きるか。「今、ここ」に目を向け、その瞬間の「あるがまま」を感じる――それが、心身ともにしなやかな、前向きの強さにつながります。 ――訳者・茂木健一郎
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